Az ugrálás, ugrókötél, ugráló labda vagy trambulin használata számos előnnyel jár a gyerekek számára.

• Az ugrálás olyan tevékenység, amely növeli a pulzusszámot és a véráramlást, ezáltal javítja a kardiovaszkuláris egészséget és az állóképességet. Fontos azonban, hogy az ugrálás során a gyerekek biztonságosan játszanak.
• Az ugrálás segíti az alsótest és a felsőtest izomzatának megerősítését, beleértve a láb-, kar-, has- és hátizomzatot. Az ugrálás hasznos lehet a csontsűrűség növelésében is.
• Az ugrálás segít kialakítani az egyensúlyérzetet és a testtudatosságot.
• Fejleszti a kéz-szem koordinációt és az általános koordinációs készségeket. Az ugrálás közben a gyerekeknek figyelniük kell a láb- és a karmozgások összehangolására.
• Az ugrálás során sok kalória ég el, utána pedig az endorfinok felszabadulása pozitívan hat a hangulatra és a mentális egészségre.